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懷孕初期應該注意些什么？艾瑪國際專業(yè)產后恢復機構028-68552696http://www.cdemma.com

0～8周的注意事項如下：


這個階段很多人甚至并未意識到自己已經懷孕了，所以在飲食方面也不會特別留意。只要保持積極的生活方式，讓體重保持在一個適當?shù)乃骄涂梢粤?。如果因為以前曾經流產或者存在其他健康情況，那么建議你不要從事劇烈的運動。照顧好自己的身體，還意味著你要戒煙，不喝或少喝酒。懷孕期間吸煙會讓嬰兒體重過低，還會引起一些并發(fā)癥，如流產，也會危及孩子將來的健康

最重要的營養(yǎng)任務--葉酸


很多食物中都含有天然葉酸，但只靠食物攝取葉酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險。懷孕前的幾個月內和懷孕最初的三個月，每天補充400微克的葉酸。在整個懷孕期間都要多吃含葉酸的食物，如蘆筍、鱷梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、強化早餐麥片、橘子、菠菜和全麥面包